找到“天然安眠药”,隔几天吃一次,清心安神,一觉睡到大天明

摘要:北京时间20191202关于【找到“天然安眠药”,隔几天吃一次,清心安神,一觉睡到大天明】的具体情况和说明,让www.xjlxly.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《网站,黄网站,特别黄的免费大片视频,黄色大片,日本黄大片免费播放器,黄色电影免费片日本大片,大片,黄色片,视频,黄色免费网站,日本一级特黄大片免色,完整版,全过程,电影》。

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南瓜是个补血养胃的食材,而百合是一个助眠型食材,再加上还放了莲子、小米等助眠食材,所以这份粥的助眠效果就会被放大,因此我们可以隔几天就吃一次,不仅能清心安神,同时还能一觉睡到大天明,有一个很好的睡眠质量,也是能早睡。并且南瓜百合粥清甜的口感也是一个亮点,因为好吃,所以三五两下就会被吃光。而且南瓜百合粥,煮起来很快捷,省事,大家可以试试。

【南瓜百合粥】

【详细过程】

步骤1:切下一块南瓜,接着将南瓜的皮削掉,不要把肉削掉太多。然后将南瓜放入水中洗,先将籽以及其他的须须去掉,接着将南瓜整体的清洗一遍,等到洗干净后就将南瓜切成块,并且放在一旁备用。

步骤2:在这之前将干百合提前半小时拿出,然后将干百合放在水中泡着,让干百合泡上半小时。然后拿出红枣,先简单的清洗一下,接着将红枣泡10分钟,捞出之后就将红枣的枣核取出,放在一旁备用。最后糯米和小米分别淘洗干净,并且将它们也小泡一会。

步骤3:拿出电饭锅或者砂锅,洗干净后将糯米和小米放入,然后倒入红枣、干百合以及南瓜,最后倒入适量的水,盖上盖子之后就按煮粥的键,开始煮粥。等到走完程序就揭开盖子,放上冰糖,再煮一下,等到融化就可以吃了。

一份软糯甜滋滋的南瓜百合粥就做好了。小米也换成大米,但是效果没有小米好。其次小米和糯米用水泡一下,能煮的更快一些,并且口感也会更好吃。所以大家可以隔几天就吃上一次,能助于快速入睡,并且一觉睡到天明。


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